ការញ៉ាំទឹកក្រូចឆ្មាដំបូងគេនៅពេលព្រឹកគឺជារឿងដ៏សំខាន់មួយ ព្រោះតែវាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដំពោះសុខភាព។ ទឹកក្រូចឆ្មាមានវីតាមីន C ខ្ពស់ អ្នកដែលញ៉ាំវីតាមីន C កាន់តែច្រើន កាន់តែសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាងអ្នកដែលមិនបានញ៉ាំ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ ៧យ៉ាងនៃការញ៉ាំទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក៖
1. វីតាមីន C ដ៏ច្រើនរបស់ក្រូចឆ្មានឹងជួយពង្រឹងដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រឆាំងការកើតជំងឺផ្តាសាយ
2. ជួយច្រោះជាតិពុលចេញពីផ្លូវរំលាយអាហារ បំបាត់អាការៈហើមពោះ និងក្រហាយដើមទ្រូងព្រមទាំងភ្ញោចដល់ការផលិតទឹកប្រមាត់ទៀត
3. ទឹកក្រូចឆ្មាជួយបង្កើនថាមពលក្នុងខ្លួន និងជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី
4. ក្រូចឆ្មាមានសមត្ថភាពសម្លាប់បាក់តេរីផង និងវីរុសផង ដូច្នេះល្អបំផុតសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក
5. ជាជំនួយដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
6. កម្រិតដ៏ខ្ពស់នៃជាតិប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់សរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាល
7. អង់ទីអុកស៊ីដង់របស់ក្រូចឆ្មាក៏ជួយកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកបានច្រើនប្រភេទដែរ៕
*សូមកុំទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាដោយផ្ទាល់ ក្រូចឆ្មាមានបរិមាណអាស៊ីតច្រើន ដូច្នេះពួកគេចាំបាច់ត្រូវលាយជាមួយទឹក ឬតែងជាដើម មុនពេលផឹក។
