គ្រាប់ជីរ ជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានដើមកំណើតនៅប្រទេសម៉ិចស៊ិក និងដាំដុះដោយជនជាតិ Aztecs ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃគ្រាប់ជីរមានដាំនៅគ្រប់ទីកន្លែង ហើយគ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយដល់រាងកាយច្រើនយ៉ាង ។
វីធីងាយៗ គ្រាន់តែអ្នកទាំងអស់គ្នាទទួលទានវាចន្លោះពី ៣ ទៅ ៤ ស្លាបព្រាព្រោះថា វាជាបរិមាណសមស្របសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស ដែលដែលអ្នកមិនគប្បីទទួលទានលើស ឬតិចជាងបរិមាណនេះឡើយ។ លើកដំបូងនោះ អ្នកគប្បីចាប់ផ្តើមពី ១ ស្លាបព្រាបាយសិន សឹមបង្កើនការទទួលទាននៅពេលបន្ទាប់។
ដូច្នេះហើយអ្នកត្រូវទទួលទានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបាននូវលទ្ធផលដ៏គាប់ប្រសើរចំពោះសុខភាពដូចខាងក្រោម ៖
១. ជួយសម្រកទម្ងន់
២. ប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូម អូមេហ្កា ៣ ជំនួសដល់ស្បែក និងសក់
៣. ប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សេងៗ
៤. ជួយឲ្យក្មេងជាងវ័យ
៥. ជួយឲ្យមានកម្លាំងមាំមួន
